In het nieuws

Vivo is gestopt per 31-12-2021

15-01-2022

Waar een deur dicht gaat.... gaat ergens anders weer een deur open. 

Na bijna 10 jaar vol enthousiasme en passie Mindfulness en vitaliteitstrainingen te hebben gegeven, stopt Vivo er mee. Reden is een mooi nieuw avontuur: namelijk een emigratie naar het mooie Vietnam! 

lees verder

Vivo gaat op Avontuur!

07-10-2021

Sommigen van jullie hebben hem al zien hangen. Ik moet er zelf nog een beetje aan wennen, aan dat gele 'Te Koop' bord bij mijn raam. Nu zal je je misschien afvragen: Wat gaat er met de studio gebeuren? Waar gaat Vivo heen? Kort samengevat kan ik je vertellen: Vivo gaat op Avontuur!

lees verder

Vakantieliedje

25-08-2021

Wat doe je als je onderweg bent naar Italië?

Tijdens zo'n roadtrip kun je podcasts of muziek luisteren, spelletjes doen of zelf zingen...:-)

lees verder

34 dagen

14-05-2021 lees verder

Geheim

16-04-2021

Ik maak geen geheim van mijn leeftijd, sterker nog als je doorleest zul je precies weten hoe oud ik binnenkort zal worden! En mijn verjaardag wil ik vieren met iets wat ik graag ook met jou wil delen.

lees verder

Yes! De eerste Vivo Podcast!

01-04-2021 lees verder

Wat wilde jij worden toen je kind was?

18-03-2021

Ik wilde iets worden wat niet helemaal de bedoeling was volgens de juf.

Ik herinner mij het nog goed. We hadden in het klaslokaal een poster hangen met daarop een afbeelding van een stad met allerlei poppetjes die een ‘beroep’ uitoefende. Brandweerman, verpleegster, kok, dierenarts…. Het zal groep 4 geweest zijn en we kregen de opdracht om naar die poster te kijken en aan te geven wat je wilde worden als je groot was.

En wat koos ik?

lees verder

Wellbeing for Life

30-09-2020

Samen bereik je meer! Vivo maakt daarom deel uit van een prachtig Wellbeing team. Vandaag is onze website gelanceerd met o.a. aanbod, blogs, tips en binnenkort ook meditaties en ontspanningsoefeningen! https://wellbeingforlife.nl/

lees verder

Verslaafd

20-08-2020

Hoe verslaafd aan nieuws ben jij? En is het je wel eens opgevallen dat er nauwelijks positieve berichten zijn? En wat is een verhaal, wat is echt? Rutger Bregman schrijft in zijn boek ‘de meeste mensen deugen’ dat we vooral denken dat meestal het slechtste in de mens naar boven komt  Maar is dat echt zo?

lees verder

Pittig

09-07-2020

De afgelopen tijd was pittig…. Maar Vivo heeft het vol gehouden! Dankbaar voor de hulp en ondersteuning van de gemeente, maar vooral ook voor (oud) cursisten die er (toch) voor kozen om door te gaan of te starten met online trainingen. Want daar kwam het toch voornamelijk op neer. Het was even wennen, om met mijn earbuds voor een computerscherm te live-streamen. Maar nu zijn Zoom, Teams, recordings en editing een onderdeel van mijn dagelijkse (werk) leven geworden. En natuurlijk ‘mag’ er (gelukkig) steeds meer, maar desondanks kiest Vivo voor een nieuwe koers…

lees verder

Smombie

20-02-2020 Zou jij je smartphone een paar dagen kunnen missen? En wat zou dat met jou doen? Of met je omgeving? Smombie staat voor smartphone zombie. Misschien een grappige term, maar het is helaas een serieus probleem aan het worden. Laatst was ik bij een retraite en werd je uitgenodigd om je smartphone in te leveren. Het zweet brak spontaan bij mensen uit. Ook ik twijfelde. Ik wilde toch wel even weten hoe het thuis was. En stel je voor dat ik een belangrijk mailtje miste voor mijn werk. Oh ja en er kwam een megastorm aan, ik zou toch wel even het weer willen checken….Ik realiseerde dat ik ‘verslaafder’ was dan ik dacht. Het wordt ook snel een gewoonte om je mobiel er bij te pakken, een afleiding. Dus hoe kunnen we hier mindful mee omgaan? lees verder

De Muur

29-08-2019

De Muur

En ineens staat er een muur in onze tuin. Daar waar ooit weelderig groen was, daar waar vogels vrolijk de besjes aten. Mijn studio is verlaten en leeg, maar mijn hoofd en gevoelsleven niet. Boosheid en frustratie vormen een fondant laagje over mijn overheersende verdriet.

lees verder

Vivo verhuist! (tijdelijk)

14-08-2019

In verband met een grote verbouwing direct naast studio Vivo, zal er komend najaar uitgeweken worden naar de Fysiotherapie praktijk op de Ahornlaan.

lees verder

Snoeppapiertje

23-05-2019

Stel… je duikt meer dan 10 km naar het diepste punt van de oceaan. Op zoek naar ongerepte natuur, mooie dieren, een onbekende wereld...

lees verder

Open Dag Yokina Health & Balance

03-01-2019

Goede voeding, meer bewegen, een rustige mindset. Iedereen heeft goede voornemens voor 2019. 

Op 20 januari is er een open dag bij Yokina Health & Balance. Kom langs voor een heerlijk kopje Japanse thee, demonstraties stoelmassages, MoveQ, haptotherapie en acupunctuur. Zelf verzorg ik mindfulness workshops. Meer info en aanmelden

lees verder

Meet Bobbie

04-10-2018 lees verder

De 2 pijlen

22-08-2018

‘Ben je echt de hele dag Mindful?’, vroeg ik vorig jaar op Plum Village aan 1 van de monniken die ons begeleidde. Hij glimlachte. ‘Nee hoor, ik  ben ook maar een mens en soms zijn er momenten dat ik niet aandachtig ben’

En dat moment diende zich snel aan, want toen hij ons de volgende dag naar het treinstation bracht, hoorde we een harde klap bij het inparkeren van het busje. Hij had de grote eik compleet gemist! Verschrikt keken alle passagiers op.  De monnik keek even zorgelijk, maar toen hij er achter kwam dat wij veilig waren, zei hij glimlachend: ‘This was a not so mindful moment’. Maar terwijl bij ons de gemiddelde hartfrequentie nog op standje erg hoog stond, bleef hij uitzonderlijk rustig, kalm en nam zelfs een moment om ons een wijze les te geven. De les over de 2 pijlen….

lees verder

Het spel van Aandacht en Tijd

14-06-2018

Tijd is relatief. Als je het naar je zin hebt lijkt de tijd snel te gaan. Heb je een slechte dag dan duurt deze veel langer. Op de klok gemeten duurt het toch even lang... Tijdens mijn training Mindfulness merkte ik voor het eerst op dat Aandacht speelt met Tijd. En hoe kan je mindful omgaan met tijd?

lees verder

Tijdsurfen

14-06-2018

Wie heeft er nog tijd? De laatste niet ingevulde momenten worden immers opgeslokt door smartphone, social media en doorwerken in de avonduren...Paul Loomans schreef een boek over de methode Tijdsurfen. Helder en goed toe te passen in je dagelijkse, drukke leven

lees verder

Workshop Mindful Mama

12-03-2018

Hoe blijf je in het drukke leven en het ouderschap goed voor jezelf zorgen, dichtbij jezelf en dichtbij je kind? De opvoeding kan regelmatig stress met zich meebrengen, maar hoe ga je daarmee om?

lees verder

happy sock (s)

09-03-2018

Iedereen heeft wel zo zijn eigen (aardige) mindful momentje. Voor mij is dat de was vouwen. Dit origami der kledingstukken werkt bij mij enorm meditatief. En rustgevend. Met aandacht een vouwtje erin leggen, of een bolletje maken van sokken. Over die laatste gesproken; Ik denk dat ik misschien al weet hoe het zo is gekomen….

lees verder

Miyochi & Mindful walk

13-02-2018

Miyochi komt weer terug in de avonden! En wel in een speciale vorm gegoten; gecombineerd met wandelen in de natuur!   

lees verder

Ikigai

02-02-2018

Ik kwam het woord Ikigai voor het eerst tegen in het boek over het Okinawa programma (2001, Willcox en Suzuki)

lees verder

Duikplank

02-02-2018

Daar stond ik dan als 8-jarig meisje, trillend op mijn benen. Ik staarde al een tijdje naar het einde van de plank. Zonder moeite was ik de trap opgeklommen, maar nu ik helemaal boven was aangekomen leek het ineens veel hoger dan ik dacht. Ik hoorde iemand achter mij de trap opkomen en een ongeduldige zucht: ‘komt er nog wat van?’ …..

lees verder

afstuderen & onderzoek

29-01-2018

Er komt iemand afstuderen bij Vivo en jij kan haar helpen! Laura is een enthousiaste studente Toegepaste Psychologie met een interesse voor Mindfulness en meditatie.

Wat gaat zij doen?

lees verder

Mindful mama

10-01-2018

Iedereen die voor kinderen zorgt weet dat de opvoeding in alle opzichten een avontuur is waarbij één ding zeker is; je weet niet wat je overkomt! Hoe blijf je in het drukke leven en het ouderschap goed voor jezelf zorgen, dichtbij jezelf en dichtbij je kind?

lees verder

juiste mindset

05-01-2018

Elk jaar reis ik af naar een Blue zone. Dat is een plek op aarde waar mensen heel oud worden, maar vooral ook nog vitaal zijn. Wat zijn hun geheimen? In deze inspiratie zoom ik niet zozeer in op 1 Blue zone, maar neem ik een gemeenschappelijke deler. Iets wat dus in elke Blue zone aanwezig is. En dat heeft te maken met de mindset van de mensen die in een Blue zone wonen. Wat opvalt is...

lees verder

Hardloopwedstrijd

05-01-2018

Er was eens een backpacker die een reis maakte door Tibet. Op een dag leek het hem leuk om een hardloopwedstrijd te organiseren voor monniken. Hij gebaarde hen naar hem toe te komen en maakte met krijt een lijn op de straat. Vervolgens maakte hij 200 meter verderop met krijt een 2^e lijn. Als voorbeeld floot hij op zijn vingers en rende met een verbeten gezicht zo hard mogelijk van de 1^e tot over de 2^e lijn. De monniken lachten hem toe, knikten en gingen met zijn allen voor de 1^e lijn staan. Ze wachtten tot het fluitsignaal en…

lees verder

Meditatiejuf

08-12-2017

'Bent u ook meditatiejuf?' Samen met zijn moeder stond hij in mijn studio en wees naar een kussentje op de grond. Ik glimlachte en knikte ja. 'Want jij hebt een meditatiejuf? ',vroeg ik hem. Hij wiebelde van zijn ene op zijn andere been en knikte terug. 'En wat doe je dan, als je mediteert?' vroeg ik. 'Euh.. stilzitten en ogen dicht.. kijk zo!' En hij ging op het kussentje zitten en gaf een demonstratie.'

lees verder

Do in yoga

28-11-2017

Feeling happy today, want ik heb mijn certificaat voor Do-in gekregen! Bekijk hem hier

Do-in is een eeuwenoude Japanse bewegingsvorm . Het wordt ook wel Tao-yoga genoemd voor gezondheid en energie. Met behulp van strekkingen en ademhalingsoefeningen kun je je lichaam helpen in balans te blijven of te komen.

lees verder

Ervaring Stilteretraite

20-10-2017

Mijn eerste stilteretraite en met name De Stofzuiger zal ik nooit vergeten. En ik denk een andere deelnemer ook niet… Ik voelde destijds een mix van spanning en nieuwsgierigheid toen ik het klooster binnenstapte. Ergens diep van binnen was ik ook wel een beetje bang voor die stilte. Ik betrapte mij de laatste tijd er op dat ik regelmatig muziek opzette of andere afleidingen zocht. Stil is immers zo stil…

lees verder

Mindful Mama 2 be

11-10-2017

Mama's hebben het druk. Er moeten veel ballen in de lucht gehouden worden en je wilt iedereen evenveel aandacht geven. Ook jezelf....?

Voor al die mama's start er op woensdagochtend 25 oktober (9:15-11:45) een Mindfulness training, inclusief een mini-workshop Mindful Parenting op 13 december door gasttrainer Monique Wijsman.

lees verder

Pijn de baas?

20-09-2017

Op zaterdag 21 oktober en 4 november geeft  Vincent van Pelt (Postureel Medisch Centrum) een 2 -daagse workshop Pijn de Baas? Op 21 oktober zal Vivo daarbij het onderdeel Mindfulness verzorgen.

Wil je meer weten over deze 2-daagse workshop? Klik hier voor meer info en aanmelden.

lees verder

Zelfcompassie op de Route du Soleil

15-09-2017

Daar staan we dan, op de vluchtstrook van de Route du Soleil. Er komt nog net geen rook uit ons kampeerbusje...

lees verder

yoga nidra

08-08-2017

Yoga nidra is een methode om fysiek, mentaal en emotioneel te ontspannen waarbij je liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat.

lees verder

Opname Music Studio Happyville

19-07-2017

Na vele, vele verzoeken... ben ik de professionele Music Studio Happyville ingedoken om mijn stem te laten opnemen. Van 3 minuten oefening tot ontspannende slaapyoga.... Binnenkort ook te horen op Youtube:-)!

lees verder

Lef, Liefde en Loslaten

03-07-2017

Klik hier om de Vivo Inspiratie te lezen. Over lef, liefde en Loslaten en met mindful tips en weetjes over Blue Zone Costa Rica. Wil je deze ook voortaan per mail ontvangen? Laat het mij weten via info@vivoforlife.nl 

lees verder

Vivo wijn?

18-05-2017

Vraagt er vandaag een cursist aan mij: Verkoop je tegenwoordig ook wijn via de Hema? Ik moet eerlijk zeggen, het is wel een heel toevallige combinatie wat op het etiket staat: Vivo en De Bortoli....maar even voor de helderheid, ik zit niet in de wijnhandel:-)

lees verder

Mindfulness training in de ochtend

01-05-2017

Naast avondtrainingen Mindfulness start ik ook weer een ochtendtraining en wel op dinsdag 30 mei. In een mindfulness training leer je om meer in het moment te zijn en je niet te laten leiden door gedachten. Hierdoor creëer je meer rust gedurende de dag. Meer weten over Mindfulness trainingen? Neem contact met mij op: info@vivoforlife.nl of bel met 06-21291960

lees verder

hoe blijf je bij je goede voornemens?

31-01-2017

Februari komt er aan en misschien merk je dat al die goede voornemens van het nieuwe jaar toch best moeilijk vol te houden zijn.Toch is er een simpele strategie om hiermee om te gaan....

lees verder

Gefocused blijven....

27-01-2017

Het is best uitdagend gefocused te blijven in deze wereld vol afleidingen en prikkels....Bij een training Mindfulness leer je hier mee om te gaan. Kennismaken met Mindfulness? Dat kan op maandagavond 6 maart in Studio Vivo. Er is een extra Mindfulness training die op 22 maart start. Dus als het je wat lijkt, reserveer alvast die plek!

lees verder

Mindful yoga

05-01-2017

Op 11 januari start er weer een 5-weekse cursus Mindful yoga met een vleugje tai chi. Je leert simpele oefeningen die je makkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven.

lees verder

Tennisbal bij Miyochi les?

26-10-2016

Een tennisbal meenemen naar Miyochi? Het klinkt een beetje gek, maar het is een leerzame en praktische oefening. Het rollen van de bal onder de voet geeft niet alleen een voetmassage, maar zorgt er ook voor dat je meer flexibiliteit ervaart in o.a. je kuiten en hamstrings. En dat kun je na 2 minuutjes rollen al voelen!  Maar hoe komt dat...?

lees verder

Miyochi

29-09-2016

Op vrijdagochtend 14 oktober start er weer een 10-weekse cursus Miyochi; een ontspannen mix van mindfulness, yoga en tai chi. De lessen worden gegeven in Sportboulevard Dordrecht van 10:00 tot 11:00. Er is geen voorkennis of ervaring nodig om mee te kunnen doen. Meer informatie? Stuur een mail naar info@vivoforlife.nl

lees verder

lekker stretchen!

02-04-2016 lees verder

Week van de werkstress

12-11-2015

Van 16 t/m 19 november is het de week van de werkstress. Tijdens deze landelijke campagne zal er aandacht zijn voor stress op het werk en hoe dit te verminderen. Door heel het land vinden activiteiten plaats; zo zal ik zelf aanwezig zijn bij een vitaliteitsmarkt voor personeel van de Gemeente Den Haag. Zij kunnen hun stress laten meten en en meer informatie krijgen over mindfulness based stressreduction (MBSR)

lees verder

opfrisavond Mindful werken

29-10-2015

Mindful werken, hoe doe ik dat? Op 12 november 20:00-21:30 is er weer een Mindfulness opfrisavond met als thema Mindful werken. Er zal ruimte zijn voor herhaling, maar ook voor verdieping. Aanmelden kan online of stuur een mail naar info@vivoforlife.nl

lees verder

Maandelijkse vivo! inspiratie

06-08-2015

Eindelijk is het zo ver! Mijn maandelijkse nieuwsbrief boordevol tips en inspiratie! Wil je deze ook ontvangen? Stuur een berichtje naar info@vivoforlife.nl en je krijgt het gratis en voor niets elke maand in je mailbox!

lees verder

Mindful docu

11-06-2015

Interessante discussie over mindfulness, effecten en kritische noten: bekijk de docu hier

lees verder

Yogafestival Terschelling

13-05-2015

In het weekend van 26-28 juni verandert Terschelling in een kleurrijk yoga walhalla met veel leuke workshops, muziek en lekker eten! En dat allemaal met de zee en strand als achtergronddecor. Wat wil je nog meer....!?

http://www.yogafestival.info/

lees verder

Geluk zit in een potlood

20-03-2015

Vandaag is het "International Day of Happiness" dus hier een tip om even happy te zijn! Alles wat je nodig hebt is: 1 potlood en 1 minuut aandacht

Klaar voor een minuutje Happiness? Pak dan nu je potlood of pen en klem hem tussen je tanden. Houd dit 1 minuutje vol....

lees verder

Nieuw jaar, nieuwe studio!

09-01-2015

Per 1 januari 2015 heeft studio Vivo een nieuwe locatie. In een van de mooiste lanen van Rotterdam vind je deze kleine, sfeervolle studio in een oase van rust, omgeven door groen en bomen.

In 2015 worden hier o.a. mindfulness trainingen, miyochi en urban mindfulness gegeven. Ook voor opfrisavonden ben je altijd welkom.

lees verder

Vivo gaat verhuizen!

12-12-2014

Per 1 januari 2015 is het adres van Vivo:

Plaswijcklaan 22    3054 CN Rotterdam

lees verder

stress op de werkvloer

07-11-2014

"Eenderde van het ziekteverzuim onder werknemers is het gevolg van stress", aldus minister Asscher. Tijdens deze eerste week van november was er landelijke aandacht voor stress op de werkvloer, maar je kunt op ieder moment je werkstress checken op www.checkjewerkstress.nl.

lees verder

Dag van de Stilte

04-10-2014

Stilte is universeel, zij is van niemand en van ons allemaal.
Zij verbindt mensen met elkaar, ongeacht cultuur, religie of politieke overtuiging

Dag van de stilte: een uitnodiging aan iedereen om aan een georganiseerde stilteactiviteit deel te nemen. In alle provincies worden diverse soorten stilteactiviteiten aangeboden. Kijk op de website www.dagvandestilte.nl en klik op de provincie waar je een activiteit wilt meemaken. 

lees verder

Workshop Mindfulness

29-09-2014

Op zondag 12 oktober van 11:30-13:00 geeft Vivo een kennismakingsworkshop Mindfulness bij Merlijn Body en Mind centrum te Rijswijk

lees verder

Mindfulness Dag

27-08-2014

Op 28 september organiseert Mindfulness Rotterdam een feestelijke Mindfulness dag met diverse mindfulness workshops, yoga en tai chi. 

lees verder

Medische Basiskennis

03-07-2014

Voor opdrachtgever Con Amore zal Vivo! vanaf september 2014 de door CPION geaccrediteerde opleiding Medische Basiskennis gaan verzorgen.

Voor diverse therapeuten die werkzaam zijn binnen de gezondheidszorg een leuke en leerzame cursus over de anatomie, fysiologie en pathologie. Er wordt gewerkt met een mooi concept, waarbij het casuïstiek gericht leren, het werken in kleine groepjes en het presentatie op de voorgrond staan.
Voor meer informatie/ aanmelding: Con amore

lees verder

Zen op het strand

21-05-2014

Waan je even op Bali en kom naar dit unieke evenement in de zomer! Maak op de zaterdagochtenden kennis met diverse stijlen yoga, miyochi en ZeN

lees verder

Holland Fit

28-03-2014

Vivo! is een samenwerking aangegaan met Hollandfit. Dit betekent dat je korting kunt krijgen op alle lessen die Vivo! aanbiedt.  

lees verder

30 maart: Mindfulness-yoga festival

25-02-2014

In samenwerking met Mindfulness Rotterdam organiseert Centrum Djoj dit jaar voor de tweede keer het Mindfulness Festival. Het Mindfulness - Yoga Festival biedt verschillende workshops waarin je ervaart en leert hoe je dit kunt toepassen.

lees verder

Anders Avondje Uit

03-02-2014

Eens een avondje anders uit? Op zaterdag avond 22 februari organiseert Centrum djoj een diner waarna je kan aansluiten bij een van de diverse workshops of lezingen. Ook Vivo organiseert die avond een Vivo for Life workshop.

lees verder

Kennis maken met Mindfulness

14-01-2014

Helemaal "Zen" het nieuwe jaar beginnen? Op donderdagavond 23 januari geef ik van 19.30 tot 21 uur een workshop Kennismaken met Mindfulness.

lees verder

Kennismaken met Mindfulness

03-12-2013

De drukke decembermaand is begonnen, maar is het wel zo druk of maken we het druk voor onszelf? Misschien is mindfulness iets voor jou. 

lees verder

Introductiebijeenkomst Vivo for Life

17-10-2013

10 november van 10.30 tot 11.30  

Een week is voor velen snel gevuld; to do- lijstjes, afspraken, werk. We doen veel, maar tegelijkertijd ook vaak te weinig aan onze eigen vitaliteit. Hoe kunnen we in deze maatschappij:
- een moment van rust vinden?
- gezond leven?
- vitaal zijn en blijven?

lees verder

Mindfulness Intensive

12-09-2013

In 3 dagen kennismaken met Mindfulness? Dat kan tijdens de Mindfulness Intensive die van 4 t/m 6 oktober  wordt gegeven in een van de mooiste natuurgebieden van Nederland: de Biesbosch

lees verder

Urban mindfulness

03-06-2013

Urban Mindfulness

Het leven in een stad is wervelend, maar betekent ook blootstaan aan veel prikkels om je heen. Toch kun je leren om juist in deze omgeving tot rust te kunnen komen.

lees verder

Mindfulness op het strand

16-05-2013

Mindfulness in de buitenlucht en met je voeten in het zand? Met aandacht de zon in de zee zien zakken? Frisse zeewind opsnuiven terwijl je je dagelijkse beslommeringen achter je laat?
Vivo biedt in samenwerking met Mindfulness- Rotterdam deze zomer meerdere mogelijkheden aan om te ervaren wat mindfulness op het strand is en met je doet.

lees verder

Mindful in 10 minuten

16-05-2013

Wanneer was het voor jou de laatste keer dat je even 10 minuten echt helemaal niets deed? Mindfulness trainer Andy Puddicombe demonstreert op een leuke manier wat de kracht is van even 10 minuten helemaal niets doen.

lees verder