In het nieuws

Tennisbal bij Miyochi les?

Het geheim zit in onze bindweefselplaten (fascie) die door het hele lichaam met elkaar verbonden zijn. Zo gaat de fascie onder je voet (plantaris) over in je achillespees en deze staat weer in verbinding met je kuit en met je hamstrings.

Je zal merken dat regelmatig rollen van een tennisbal  onder je voet (het is trouwens normaal dat sommige punten onder je voet wat pijnlijker zijn dan andere!) je daadwerkelijk flexibeler maakt in je benen en zelfs ook in je wervelkolom.

Meer weten over Self Myofascial Release? check deze pdf en leer ook meer over andere oefeningen