In het nieuws

Geheim

Binnenkort word ik 42 jaar! En daarom wil ik jullie meenemen op reis. Back to my Roots. Bijna 10 jaar geleden begon ik Vivo, ontdekte ik het geheim van Blue Zone Sardinie en ontwikkelde ik de Vivo for Life training.

Deze Vivo for Life training raakte alleen op de achtergrond, maar…. wordt weer in een nieuw jasje gestoken: Forty+ Fit!

Wat houdt Forty+ Fit in?

Forty+ Fit is een MBHL training (Mindfulness Based Healthy Living)  en richt zich op 4 leefstijldomeinen: Voeding, Slaap, Beweging en Ontspanning

Je gaat (leefstijl) doelen stellen, een bullet journal bij houden en wij houden elkaar gemotiveerd en geïnspireerd door wekelijkse Check-ins. We werken o.a. met MIND, SWITCH en MOVE en je zult na 1 maand al verwonderd zijn over wat je hiermee kunt bereiken!

Wat kost het jou qua tijd en energie? Eigenlijk niets! Je gaat door deze leefstijltraining namelijk een ander perspectief ontwikkelen op tijd en dat  heeft allemaal te maken met aandacht en het ontwikkelen van bewuste, gezonde gewoontes in je dagelijkse leven.

We nemen daarbij de volgende leefstijldomeinen onder de loep:

·        Voeding          Mindful en Compassievol eten

·        Slaap              Hoe kun jij (en dat is voor iedereen anders!) jouw slaappatroon verbeteren

·        Beweging       Wat kan jou in je dagelijkse bezigheden helpen om meer te bewegen?

·        Ontspanning  Hoe kun jij meer rust en aandacht creëren in je dagelijkse (drukke) leven?  

Dus die leuke leefstijltraining in een nieuw jasje gestoken: trek jij hem met mij aan?

Ja, ik ben wel geïnteresseerd in Forty+ Fit en wil meer informatie