Yoga Nidra

Yoga nidra is methode om fysiek, mentaal en emotioneel te ontspannen waarbij je liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat.

Letterlijk vertaald betekent Yoga Nidra ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Door diepe ontspanning neemt de spierspanning en stress in het lichaam af, daalt de bloeddruk en hartslag.